• Arômes de l'Alchimiste

Les bienfaits de la méditation

Mediter?

Pourquoi faire?

Et si en méditant régulièrement, on pouvait changer le monde??

Méditer permet de développer son attention,

sa concentration,

d'apprendre à se connaître,

de prendre le temps,

de se poser, de poser son esprit,

d'écouter...

La pratique régulière de la méditation apporte des transformations extraordinaires sur différentes dimensions de notre vie, et donc sur le monde qui nous entoure!

Vous vous êtes certainement apercu qu'il est difficile de garder son attention fixée sur sa respiration par exemple, sans que des pensées surgissent.

Le terme "pensées" etant pris au sens large : une pensée pouvant être une idée, une émotion, un souvenir, etc...

On pense à quelque chose à faire, à ne pas oublier, trouver une solution à un pb, etc..

En réalité, toute la journée, les pensées se succèdent dans notre esprit, sans répit.

Il n'y a presque aucune seconde pendant laquelle notre esprit n'est pas accaparé par une pensée quelconque.

Il bourdonne, bouillonne, mouline, analyse, compare...

ce qui peut parfois donner l'impression d'être débordé, de "surchauffer"

et ce qui augmente considérablement le niveau de stress, de tension et d'anxiété.

On s'apercoit également que nous contrôlons très peu toutes nos pensées.

Nous réagissons instictivement,

par automatisme la plupart du temps,

sans vraiment réfléchir ou comprendre ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons.

Sans vraiment faire attention.

La pratique régulière de la méditation permet de prendre du recul par rapport à toutes ces pensées.

Souvent, nous ressassons le passé ou nous tentons de prévoir ou d'anticiper le futur.

Nous sommes rarement dans l'instant lui-même!

La méditation permet d'être plus présent à ce que nous sommes en train de faire,

Ici et maintenant,

d'être d'avantage à l'écoute de notre corps,

de notre coeur,

de nos aspirations les plus profondes,

de notre intuition,

des messages de notre âme,

de nous sentir plus connectés,

et également d'être plus à l'écoute des autres.

Elle permet ainsi une extraordinaire découverte de soi,

Se rencontrer, se découvrir,

Lever les voiles,

les incompréhensions, les tensions internes, les contradictions et les mensonges que nous nous faisons parfois à nous-même,

En comprenant les mécanismes qui nous habitent et qui nous animent,

Nous apprenons egalement à nous accepter tels que nous sommes, à nous aimer...

Un premier pas vers le bonheur et la Paix...

Une journée qui commence avec une méditation n'a pas la même couleur qu'une autre...

Pratiquer une méditation le soir permet de se libérer de tout ce qui a pu encombrer notre journée et préparer une nuit paisible...

Faites le test,

Commencez ou finissez votre journée avec une méditation et comparez avec un jour où vous n'avez pas pratiqué...

Au bout de quelques mois, d'autres bienfaits se feront sentir:

Votre immunité boostée,

Votre douceur, votre compassion amplifiée,

Votre stress et anxiété diminué,

Votre sommeil amélioré,

Vos capacités psychiques,

votre connexion développées...


Alors, quel sera votre engagement pour changer votre monde??

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